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全脂牛奶和脱脂牛奶哪个更好

2022-11-21 本站作者 【 字体:

脱脂牛奶和全脂牛奶哪个对身体好

全脂牛奶和脱脂牛奶各有特点。这两种牛奶主要区别在于它们当中的脂肪含量,脱脂牛奶中所含的脂肪含量在1%以下,而全脂牛奶的脂肪含量大概在3.8%,全脂牛奶相比于脱脂牛奶来说更好喝,含钙量也高,热量也高,比较适合儿童,老人孕妇等需要营养比较高的人群,脱脂牛奶是经过加工之后过滤掉脂肪的牛奶比较适合正在减肥,或者高血脂的人喝。

我们都知道牛奶是营养价值比较高的饮品,每天喝一杯牛奶能够给身体补充相应的钙。有预防骨质疏松的效果,晚上睡觉之前喝一杯牛奶能够起到助睡眠的作用。特别是容易失眠的人群,坚持一段时间,每天睡前都喝一杯牛奶,效果特别好,但是喝的时候也要注意,不要喝完立刻躺下睡觉,喝完牛奶之后活动一下半个小时左右在睡觉,避免刚喝完牛奶躺那睡觉,引起消化不良的情况。

从健康的角度看,脱脂牛奶比较适合那些特殊人群,而全脂牛奶就大部分人群都可以喝。具体在选择牛奶的时候就要根据自身的情况,普通正常人群,只要选择全脂牛奶就可以了。而肥胖人群需要控制体重的人群,高血脂的人群,有心脑血管疾病的人群,这些特殊的人群就比较适合喝脱脂牛奶,相比之下脱脂牛奶当中的蛋白质,维生素矿物质含量较高脂肪含量低,热量也比较低,不用担心身体会有什么压力。

可以说全脂牛奶和脱脂牛奶,哪一种更好这是没有办法确定的,因为不同的人群对于牛奶的需求也不一样,在适合人群当中选择哪种哪种就是最好的。虽然看起来脱脂牛奶更健康,但是喝起来它的味道和口感都会差很多,只要不是特殊人群,不需要刻意选择脱脂牛奶。所以大家也不要盲目跟风。

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