现在很多人都喜欢在训练后进行肌肉的拉伸，但是很多人因为自身的力量不够，所以想要通过器械来放松自己的肌肉。现在有泡沫轴和筋膜枪这两个健身器材来帮助我们放松肌肉，那么泡沫轴和筋膜枪哪个效果好呢？下面就一起去看看吧！

泡沫轴和筋膜枪是什么

筋膜枪，它的全称就是肌肉筋膜深层按摩枪。它通过高强度的震动来松解肌肉深层的筋膜。像对于疏通血液循环，对于肌肉抽筋有极好的体验效果。泡沫轴，类似于像狼牙棒的外形，目前泡沫轴也开始升级有电震动的泡沫轴，其价格也不菲。它的使用要求自身体重必须压在泡沫之上，并且泡沫轴仅仅只能松解表面筋膜和肌肉，对于像大腿深层的深筋膜和肌肉效果就不如筋膜枪来的快了。

泡沫轴和筋膜枪哪个好

两种都可以帮助放松肌肉，效果是一样的。泡沫轴需要自己主动去锻炼，帮助放松肌肉。而筋膜枪是电动的，放在需要按摩的地方。筋膜枪对放松肌肉有一定的效果，因为筋膜枪主要是用于筋膜放松的高频次冲击理疗。相比于日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。

泡沫轴的使用方法

泡沫轴是手指的变形产物，所以泡沫轴的放松方法，不在于滚，而在于压住痛点，痛点即为黏连点，然后运动肢体，让黏连的肌肉运动，而按住的筋膜无法移动，这就将黏连拧巴的筋膜和肌肉分开了。——绝大多数人泡沫轴的使用方法是有问题的。绝大多数人是滚，感觉像擀面杖，而滚只有放松神经控制的功能，并无法让筋膜和肌肉分离。正确的方法是找“痛点”压住，然后肢体动。

以上就是小编今天的分享，希望对大家有所帮助。