什么是泡沫轴 泡沫轴的功效是什么
2022-11-21 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
很多人在健身房或者运动员的训练场所,就会发现有一个像狼牙棒的东西出现的频率特别的高,这个就是泡沫轴。很多人不太清楚泡沫轴是什么东西,有什么作用。那么泡沫轴的功效有哪些呢?什么是泡沫轴呢?下面就一起去看看吧!
泡沫轴的功效是什么
1、降低组织粘连风险
软组织如肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生损伤后,其胶原纤维再次修复时,并不会完全按照原来的顺序生长,有可能会与其他层面的筋膜相连。使用泡沫轴,可以降低肌肉组织间胶原的粘连风险。
2、改善关节活动范围
筋膜放松可以降低组织压力、缓解肌肉紧张,增加关节活动范围。当组织间有粘连时,就会造成肌肉持续缩短,进而增加肌肉周围的压力,限制关节的活动范围。定期使用泡沫轴对筋膜进行放松,可以降低肌肉紧张程度,帮助维持关节活动范围,增加整体的运动表现。
3、减轻酸痛、促进恢复
在训练后使用泡沫轴,可以减轻酸痛、促进恢复。
4、维持良好的肌肉长度
关节的活动需要一系列肌肉的协同合作来维持,如果其中一个变得紧张,就会造成肌肉运作的不平衡。使用泡沫轴可以帮助维持肌肉的正常长度与张力。
什么是泡沫轴
泡沫轴是一种自我按摩的工具,帮助增加灵活度、加速肌肉恢复。降低肌肉紧张度。现在泡轴用于减肥、放松和康复。滚泡沫轴是一种自我筋膜放松技术,广泛被运动员和运动康复师运用。
以上就是小编今天的分享,希望对大家有所帮助。
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