学生党由于学业的压力巨大，所以几乎没有时间去运动锻炼，而且由于久坐，会导致腹部的赘肉堆积的更加的明显。这就导致了有些学生的腹部肥肉较多，影响自己的外观，所以有些学生开始腹部减肥。你知道学生党腹部减肥的方法有哪些吗？下面就一起去看看吧！

选择低热量食物

学生吃饭在食堂没有办法自己做饭，所以说在吃饭的时候一定要选择低脂肪、低热量的一些食物。一定要吃早餐，早餐不吃会导致中午乃至晚上的食量增加，暴饮暴食之下就会造成腹部肥胖。为了身体好，早餐一定要坚持吃下去。

平板支撑

除了饮食和日常休息要注意之外，当然还需要运动。平板支撑是一个比较简单操作但效果不错的运动方式，它的力量主要在腹部，让我们的腹肌能够持续收缩发力，达到瘦肚子的效果。天天坚持下来会让小腹变得平坦，同时还会非常具有线条美。

靠背椅弯举

双脚并拢，腹部收紧，肩部收缩。用双手握住椅背，用肘关节作为主弯臂抬起椅子。当椅子靠近胸部位置时，暂停并恢复。保持双臂伸直，一组约10-15次。

半仰卧起坐

双腿自然弯曲弓起，双手呈45度角向前上方平举，指尖应该刚好可以触到天花板，通过腰腹的力量控制上半身的抬起与放下，重复25-30个为一组，每次2-3组，每天坚持。

以上就是小编今天的分享，希望对大家有所帮助。