在很多人的印象中，肌肉的拉伸放松应该是非常舒服的，而一旦出现疼的现象说明是这个动作有些问题。但是发现用泡沫轴来放松肌肉的时候，有些人会觉得非常的疼。那么泡沫轴放松肌肉为什么那么疼呢？下面就一起去看看吧！

泡沫轴放松肌肉为什么那么疼

泡沫轴一般都比较硬，并且上面有很多小凸起，当使用泡沫轴的时候，全身的重量都会压在泡沫轴上面，因此会出现痛感。运动后的腿部肌纤维也有细微的撕裂，再加上乳酸等代谢物的酸痛感，所以腿部可能会感觉很痛。

如果是刚开始使用泡沫轴的跑友，不推荐一开始就用太硬、表面有较多凸起的泡沫轴，最好从软到硬循序渐进使用。如果使用泡沫轴产生了淤青，建议还是等淤青消退了再继续使用。当在一个点上滚压太长时间时，就会触及神经或损坏软组织，然后导致瘀青。

虽然泡沫轴很好用，但还是有不少需要注意的地方。任何装备都要结合自己的情况适度使用，一不小心使用过度就会变成伤害自己的武器。

泡沫轴使用的注意事项

1、每个部位滚压30-90秒，每滚压30秒可稍作休息，或换另一个部位，之后再换回来。

2、来回滚压速度不宜过快，应缓慢来回滚压。

3、可在疼痛敏感处持续按压20秒左右，但不能过量滚压，越痛越有效果是不正确的，过度疼痛只会引发肌肉保护性收缩，从而降低效果。

4、左右两侧都要进行滚压，否则两侧肌肉容易不平。

以上就是小编今天的分享，希望对大家有所帮助。