天气网讯，据最新预报显示，预计本月底冷空气将频繁来袭，在一轮轮冷空气影响下，不管你是北方还是南方，甚至华南地区，都可能感受到冷了。那么，今日你们那降温了吗？如果还没有，也不要掉以轻心，总之月底大家要把厚点衣服准备好，以备及时保暖哦~

月底冷空气将频繁来袭

冷空气

据预报，预计11月26号以后，欧洲的大暖脊直捣极地核心，冷空气直接被挤压到西西伯利亚地区，我国将会频繁受到冷空气影响，温度持续下降，应该能让你感觉到冷了~

预计未来几天冷空气实力一般，降温作用不大，基本无法扭转目前全国大部气温偏高的大格局。预计本周多数时间，全国大部地区无论是最高气温还是最低气温仍将高于常年同期，像是华北一带，常年11月下旬最高气温只有7~8℃，但本周华北大部地区的最高气温多在10℃以上；长江中下游一带常年11月下旬最高气温在15℃左右，但本周最高气温多在20℃上下波动，偏暖较明显。

展望后期，11月底可能会有一股较强冷空气影响我国，或将改变眼下偏暖的天气格局，公众需关注临近预报预警，根据天气变化适时增添衣物，做好防寒保暖工作。

降水方面：

降水

今天开始，南方降雨又会明显增多增强，本周或迎来三轮降雨过程，可以说是无缝衔接，湖南、江西等地的气象干旱将得到进一步缓解。

具体来看，今天新疆北部、青海北部、川西高原北部、甘肃南部、西藏北部、吉林东部等地部分地区有小到中雪，其中，新疆北疆北部和北疆东部等地部分地区有大到暴雪（10～12毫米）。黄淮大部、江淮、江汉、江南北部、华南南部和海南岛等地部分地区有中到大雨，其中，广东西南部沿海、海南岛东北部等地部分地区有暴雨或大暴雨（100～110毫米）。

明天，新疆北部、青海南部、西藏西北部等地部分地区有小到中雪，其中，新疆北疆北部和伊犁河谷等地部分地区有大到暴雪，局地大暴雪（26~30毫米）。江南东部、华南中北部和南部等地部分地区有中到大雨，其中，福建东南部、广东西南部和中部、海南岛东北部等地部分地区有暴雨或大暴雨（100～120毫米）。

后天，新疆北部、西藏东北部等地部分地区有小到中雪，其中，新疆沿天山地区和伊犁河谷等地部分地区有大到暴雪（10～20毫米）。江南中部、福建东北部、华南南部、海南岛、台湾岛等地部分地区有中到大雨，其中，广东东南部沿海、台湾岛中北部等地部分地区有暴雨（50～90毫米）。

气象专家提醒，未来三天，新疆北部地区雪势强劲，伊犁州山区、塔城地区北部、阿勒泰地区北部和东部等局地可能出现暴雪或大暴雪，部分地区还将伴有风吹雪现象，上述地区公众出行需注意交通安全，同时也需防范持续降雪可能给牧区牲畜带来的不利影响。

冷空气影响如何保暖？

冷空气保暖

1、第一点就是注意双脚保暖，因为如果脚冷的话那么全身都会发冷，而且脚的保温性能是非常差的，十分容易感觉到冷。所以一定要注意穿厚的鞋和子袜。每天晚上在睡前的半个小时用热水泡泡脚，泡完脚之后可以撒后稍用力按摩脚心大约10分钟，这样做不仅可以保暖，而且更有保健的功效哦。在天气冷的时候如果出门一定要记得戴帽子，比如棉帽子或绒帽子，避免头部受风。颈部也是关键的部位，也需要好好呵护，因为颈部如果受凉的话，就会容易因为血管的收缩，从而导致出现大脑供血不足的情况，所以在冬天出门的时候一定要带上一条保暖的围巾，不喜欢围巾的话丝巾或者高领衣服也是可以的哦。

2、鼻子部位的保暖也同样是非常重要的，我们可以在每天早上起来以后，用两只手的拇指顺着鼻梁和鼻翼两侧的位置进行上下的按摩，建议至少可以按摩30次约可起到效果哦，这样可以使我们鼻子的耐寒能力大大的增强，并且可以使鼻部的气血更加的流通。其次，膝盖部位的保暖也是十分重要的，如果在寒潮来的时候没有注意到膝部保暖的话，就非常容易诱发人体膝关节部位的疼痛，对于老年人来说更是要注意这一点。所以大家要注意冬天外出骑车时戴上护膝。

3、在生活当中，绝大部分的中医都认为腰部是人的先天之本是非常非常重要的，如果受到了寒冷的刺激的话，不仅是会引起腰部的疼痛，还很容易诱发其他的疾病哦。每天躺在被窝的时候可以用双手搓一搓腰眼的部位是可以提高我们抗寒能力的。

另外大家还要注意一点，一定不要每天都在家里闭门造车，在家里天气好的时候出去晒晒太阳，是可以让身体热起来的好方法，有着预防感冒，强肾固腰的作用哦。并且每周可以根据自己的身体状况进行一些有氧运动，可以提高自身的抵抗力更加健康。