适合儿童的体育运动

孩子参加很多体育项目对身体都是有好处的，比如乒乓球，跑步，跳皮筋，游泳，篮球，足球，这些都是对孩子，非常好的体育运动。乒乓球能够有效锻炼孩子身体的灵活性，在孩子打球的过程中可以锻炼孩子的注意力和身体素质。不仅如此，孩子打乒乓球还能够锻炼孩子的视力，预防近视，在打乒乓球的时候，孩子在双眼必须盯着球的运行，嗯，眼珠不断的运动，就因血管的血液能够加速循环提高视神经功能。

跑步对于孩子生长发育有很大的帮助，期间吃不好的孩子，身高都高于一般儿童，而且能够坚持下来，也是一种有毅力的锻炼，能够培养孩子的意志力提高孩子的身体抵抗力，还有耐力，也消耗孩子体内的多余脂肪，避免出现孩子单纯性肥胖。不过孩子小的时候是不适合练习跑步的，因为孩子小时候身体的器官没有发育好，身体素质也不行。

对于孩子来说，跳皮筋也是一项非常好的运动。研究表明孩子在跳皮筋的过程中弹跳这个，但是脑子作用非常大，同时还包括踢毽子，跳皮筋，跳绳，舞蹈，这些运动都能给大脑提供能量，激发孩子的大脑活力。跳皮筋儿也是孩子特别爱玩的一项运动，能够运动到孩子的身体多部位的肌肉，也能锻炼孩子的关节和大脑，提高孩子身体的协调性。

游泳也是一种全身性的运动，对于孩子的身心健康特别有益，孩子在水中运动时还可以避免其他运动带来的伤害，经常游泳能够促进孩子的呼吸，系统发育，而且温度的变化也能让孩子，对温度有很强的适应能力，提高对环境的抵抗力，同时也锻炼了全身大部分肌肉群，让孩子的身体更加匀称美观。除了上面说的这几种运动之外，打篮球，足球等都是非常好的，对运动方式都比较适合孩子。

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