一个馒头的热量是多少
2022-11-23 小OO 【 字体:大 中 小 】
大家都想要保持一个好身材,所以很多人都会控制热量的摄入,其中一个馒头的热量大概是多少呢?
一个馒头的热量是多少:
在一百克做好的淀粉之中,热量是两百二十大卡。而现在通常出售的馒头,一个重量只有五十克左右。那正常情况下,应该在一百一十大卡左右。
馒头主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。馒头是淀粉类食物,很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。但其实馒头的热量仅是米饭的70%,所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此,在正餐时候,以馒头取代米饭作为主食,并不会发胖。
另外,馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免疫能力,从而可以缓解心理和生理上的压力。因此,在馒头为主食,能令人精神饱满,并不易饥饿。在晚上,人的的消化吸收功能是最差的,吃的过多淀粉类的,易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦,在晚上还是少吃过多淀粉的食物。
猜你喜欢
吉林省延边朝鲜族自治州龙井市2023-03-18 11:29发布大风蓝色预警
贵州省贵阳市2023-03-18 12:21发布大雾黄色预警
四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县2023-03-18 10:55发布道路结冰黄色预警
云南省玉溪市2023-03-18 12:13发布大风蓝色预警
云南省曲靖市2023-03-18 12:23发布大风蓝色预警
云南省昆明市2023-03-18 11:00发布大风蓝色预警
新疆维吾尔自治区阿勒泰市2023-03-18 13:17发布道路结冰黄色预警
新疆维吾尔自治区阿勒泰市2023-03-18 13:17发布大风蓝色预警
新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州霍尔果斯市2023-03-18 11:45发布寒潮蓝色预警
辽宁省葫芦岛市2023-03-18 13:14发布大风蓝色预警
如何自制蛋挞
肉火烧面怎么和面
奶茶几分糖好喝
过桥米线是哪里的?
面霜和乳液的区别
怎么摘隐形眼镜
粉饼和散粉的区别
冷烫和热烫的区别
高品质香水如何鉴别?用三步就可以解决
如何去除黑眼圈