哈根达斯冰淇淋种类比较多，热量也是不同的，就拿哈根达斯巧克力冰淇淋来说，其热量是255千卡，其他营养成分分别是蛋白质4.72g、碳水化合物19.81g、脂肪16.98g，而哈根达斯薄荷圣代，热量达到1270大卡，热量是比较高的。所以减肥期间是不建议吃哈根达斯的，对减肥不利。如果实在要吃的话，少吃是可以的，不能多吃。

减肥期间如果吃太多哈根达斯的危害是会导致体内热量增加，从而会向脂肪转化，这对减肥是很不利的，而且胃不好的吃太多冰淇淋会引发肠胃不适，严重的会诱发胃病。

减肥期间要注意这些事项：

1、要制定合理的运动计划，并持续以恒，这样才能达到好的效果，避免体重反弹。并且还能提高身体免疫力，让身体变得更加健康。

2、饮食方面除了避免吃冰淇淋，还有炸鸡、烤肠、烧烤等油炸类食物避免吃，碳酸饮料、奶茶类含糖量高的饮品也尽量不要喝。

3、避免熬夜，熬夜会引起内分泌紊乱，就容易诱发肥胖。

建议要减肥的朋友，除了合理控制饮食外，还有配合适量的运动，这样会更有效地减肥成功。