对于柠檬，大家应该都不陌生，很多产品中都含有柠檬，可见它的作用比较大。它的味道有点酸，喜欢的人比较多，而且营养价值比较高，富含的维生素c有美白的效果。那么一天一个柠檬会过量吗？每天吃一个柠檬一年后效果如下。

柠檬可以拿来泡水，或者当调料，一般不会直接吃，因为生吃的话比较酸，不太提倡。可以把柠檬切成片，然后加入糖后，在玻璃瓶里放几天，然后兑凉开水一起喝。也可以在水杯中加入干燥的花瓣与柠檬片，才能十分钟后。柠檬还可以做菜，柠檬鸡翅、柠檬鱼以及柠檬鸡爪都很好吃。

一天一个柠檬不会过量，但是不建议一次食用过多，会加速胃酸的分泌，出现胃炎。在吃的时候需要遵循少量多次的原则，在饭后食用。对于有胃部疾病以及有食管炎的人来说，最好是不要食用。

每天吃一个柠檬，一年后身体是有变化的，可以淡化皮肤的色素沉着，皮肤会更白，身体中的抵抗力也会好。还能调理肠胃，促进肠胃蠕动，对于便秘的人来说，经常吃柠檬或者喝柠檬水，便秘的几率会大大降低，体重也会有所减轻。