作为时下最流行的饮品，几乎没有年轻人会不爱喝奶茶，甚至有些女明星表示自己可以一天喝八杯以上的奶茶。可奶茶始终不是什么健康的饮品，它往往含有大量的咖啡因，以及含糖量极高，一杯的热量就超过很多食物。那么，一杯奶茶的热量相当于几碗饭，一杯奶茶等于多少米饭？

一杯奶茶中的总糖含量约为20-25克，热量可以达到200-300大卡，一碗米饭也就100大卡左右，所以说喝一杯奶茶相当于2-3碗米饭，摄入的热量是很高的。一杯普通的1/4杯珍珠奶茶含有136卡路里，尽管木薯粉球不含糖或仅含极少量的糖，但每1/4杯珍珠都包含1克糖，珍珠本身富含碳水化合物，并且基本上没有其他营养。

统计数据显示，在饮用大量的奶茶超过三个月后血脂和胆固醇会增加。因为市场上的奶茶是由奶精制成的，而奶精主要是由椰子油制成的，所以喝太多后容易发胖，并且脂肪容易在胃中积聚，脂肪会在腹部堆积。。

市场上有许多劣质的奶茶，这种奶茶不仅营养价值低，而且可能还含有对健康不利的物质。喝奶茶对人体没有什么好处，因此在买奶茶的时候一定要选择高质量的。一般来说，尝起来像整个口腔都是茶味或牛奶味，还感觉到甜又油腻的都不是正宗的奶茶。因为正宗的奶茶大部分都是有茶的香味和牛奶的甜味，而不是只有一种味道。