当下人们的生活水平有了显著的提升，面对饮食，也越来越放纵自己，想吃什么就吃什么，而且吃完以后倒头就睡，久而久之，就会导致身体越来越胖。那么吃什么东西可以减肥最快最有效？刮油最狠的四种减肥食物如下。

1、洋葱

洋葱虽然有点辣，但却是刮油的好食物。它含有硫氨酸和环蒜氨酸，如果经常吃高脂的食物，可以搭配一些洋葱，可以起到去油的作用。

2、胡萝卜

大家都知道胡萝卜中的营养比较丰富，可以促进肠胃蠕动，可以改善视力，对于减肥的人来说，也可以吃胡萝卜，尤其是炖肉的时候加一点胡萝卜，有去油解腻的效果。

3、芹菜

多吃芹菜，可以控制血压，因为它含有大量的胡萝卜素和维生素C，吃的时候不要去掉叶子，可以和根部一起炒着吃，可以去除肚子当中的油腻。

4、燕麦

燕麦含有可溶性膳食纤维，可以促进消化，大家平时吃的时候，可以把燕麦放在酸奶里，有减肥的效果。也可以把燕麦放在粥里。

吃什么东西可以减肥最快最有效？看了上文，大家应该没有疑问了。除了食物以外，大家也可以多喝绿茶，绿茶中含有的热量比较低。