芝麻营养丰富，富含多种有益物质，很多人会选择吃芝麻来补充一些营养成分。但是很多人在吃芝麻的时候方法是很单调的，比如说，就磨成粉泡水喝，没滋没味的，芝麻的吃法有很多种，用正确的吃法吃黑芝麻，能够更好的发挥出黑芝麻的功效出来，带大家一起看看黑芝麻的正确吃法最营养，黑芝麻怎么吃吸收效果好?

黑芝麻不适合连皮一起吃，最简单的吃法就是炒熟磨成粉，可在早起和晚睡的时候吃一勺芝麻粉，有养血养肝补肾的作用，还可以有效减轻头晕眼花的症状。也可以把黑芝麻和核桃放在一起吃，可以帮助改善睡眠质量，治疗神经衰弱，具体的操作也是把芝麻和核桃磨成粉，再和白糖搅拌，泡成糊状，常吃可改善睡眠。还可以做芝麻丸，芝麻丸可以温补肝痛虚，用核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、杭菊花这些中药一起捣烂，弄成细末，做成丸子，每个丸子大概重15g，可以每天空腹吃，可以帮助降火补肾，调理身体。

很多食物都是好东西，对身体有很大益处，但是很多人的使用方法错误，导致没有正确发挥这样食物的作用，黑芝麻就是其中之一，以后在食用黑芝麻的时候注意正确的食用方法。