现在大家的生活水平好了，都可以吃香的喝辣的，所以很多人开始关注饮食养生了。即食燕麦片是一种健康的食物，而且吃起来也是很方便的，但也有人担心即食燕麦片会有副作用。那么，即食燕麦片的副作用，即食燕麦的功效与作用禁忌有哪些?

即食燕麦片目前还没副作用。但是一次性不能吃太多，每天大概吃40克左右，否则会影响消化。如果消化道有疾病的人不能吃即食燕麦片，因为即食燕麦片不好消化，吃了可能会加重病情。即食燕麦片也不适合皮肤性疾病人、内火旺盛、肝肺热燥等人群服用。另外，即食燕麦片不能和菠菜、桔子、咖啡、红薯等一起食用，会相克。

即食燕麦片的功效和作用：适量吃即食燕麦片可以降低胆固醇、预防心血管疾病。因为即食燕麦片的含糖量是比较低的，能够降低胆固醇含量，预防心脏疾病。另外，即食燕麦片还能滋润肠道，因为即食燕麦片含有益生菌，能够保护肠道菌群平衡，让肠道维持正常工作。

即食燕麦片的吃法也是很简单的，加上热开水冲泡搅拌即食，是健康的食物，适合生活上比较忙碌的人。