在我们平时的日常生活中，除了吃炒菜、热菜、汤菜还会吃到凉拌菜。白凉粉就可以做成凉拌菜，也是很多人都爱吃的，特别是夏天，煮碗稀饭，拌点白凉粉，吃起来特别酸爽!那么白凉粉孩子吃健康吗？白凉粉的功效与作用禁忌有哪些呢?

白凉粉主要属于淀粉类的食物，热量较低，白凉粉没有什么太大的副作用，孩子如果少量吃是不会影响到什么的，但是如果长期吃白凉粉，容易对孩子造成营养不良的情况。

白凉粉的功效与作用具体如下:1、可以起到减肥的作用，白凉粉的碳水化合物含量较多，热量低，容易产生饱腹感，适合减肥的人食用。2、对女性有好处，白凉粉含有天然的植物胶质，有滋阴养颜的作用，有美容养颜，调节内分泌的功效。3、改善人的食欲，白凉粉能够增进食欲。4、能够润肠通便，白凉粉中80%都是水，能够促进人体的新陈代谢。食用白凉粉也是有禁忌的，具体如下:1、不能过量食用，容易损害到肠胃，引起腹胀、腹泻。2、不宜空腹吃白凉粉，白凉粉有促进胃液分泌的作用，空腹吃白凉粉很容易刺激到肠胃。3、白凉粉放的太久后不宜食用，放置太久会导致细菌的生长和繁殖，吃了对身体没有好处。

所以说我们平时在吃东西时，就算再好吃的东西也不要多吃，少吃多滋味，多吃人受累就是这么一回事。