吃零食的习惯很多人都有，而零食吃的过多会容易导致人肠胃负担加重，所以很多人吃零食都会选择吃西瓜子仁，因为西瓜子仁口感很香，嗑着还挺费劲，这样的东西由于吃的的时候有难度，就不会一下吃很多了。那么有哪些人不宜吃西瓜子仁，减肥的人可以吃西瓜子吗？

产妇、体质虚弱的人、消化功能不佳的人群还有婴幼儿不适合吃西瓜子仁，西瓜子仁是从西瓜中取出来的西瓜的种子，西瓜这种水果属性寒凉，西瓜子的属性相对葵花籽而言也有些寒凉。所以产妇和月经期的女性以及体质虚弱的人群都不适合吃，西瓜子不是很容易消化的食物，所以脾胃消化功能不好的人也不宜多吃。

减肥的人群可以吃西瓜子，西瓜子中的油脂含量不多，热量也不高，所含脂肪成分也是极低的，所以这种食物减肥期间吃是可以的。但是不能吃的过量，减肥期间的人群，吃任何事物都要控制量，即使是含热量极低的食物，吃的多了还是会摄入超出身体基础代谢所需的热量。一旦摄入过量，就会导致热量堆积在体内形成脂肪，所以吃西瓜子仁或者吃其他的食物都要少吃。