现在人们对于体重的要求是非常严格的，很多人都制定严格的标准来规划自己的体重，有些人认为单纯的吃馒头会使身体变瘦，达到目标的体重，那么为什么光吃馒头会瘦?吃馒头可以减肥吗?接下来就回答一下这两个问题。

光吃馒头变瘦这个说法是不正确的，实际上光吃馒头是不会变瘦的，反而还会增胖，因为馒头里含有大量的淀粉，淀粉被人体吸收后，会被转化为葡萄糖，葡萄糖能够供给给人体维持人体的正常生理活动，如果摄入过多还会引起身体的肥胖，所以说光吃馒头不仅不会变瘦，还会增胖;另外如果单吃馒头，摄入的食物种类过于单一，还会引发营养不良的问题，不仅对身体健康有害，而且还会引发虚胖，所以光吃馒头是不正确的。

每天吃馒头是不可以减肥的，反而还会增肥，我们每天吃的大馒头，会转化为大量的葡萄糖，如果葡萄糖没有被完全消化的情况下，就会转化为糖脂，在人体内储存起来，会增加肥胖的几率，单纯的依靠食物是没有办法达到减肥的效果的，减肥应该是管住嘴迈开腿，增加运动量，使食物得到消化，从而能够很好的起到减重的效果，另外，减肥期间还要注意营养的均衡，多吃水果蔬菜和蛋白质丰富的食物，有助于促进新陈代谢，再加之运动，体重自然而然的就减下来了。