50颗瓜子的热量,一颗瓜子的热量是多少
2022-11-24 【 字体:大 中 小 】
瓜子是坚果当中的一个种类,平时没事的时候都会将其当做一种零食吃,还是非常有乐趣的,但很多人了解之后都知道瓜子的热量和脂肪都是不少,下面就起来看看50颗瓜子的热量,一颗瓜子的热量是多少?
50颗瓜子大概有50g左右,而一般100g瓜子的热量在606大卡,一碗米饭的热量也就230大卡左右,所以50颗瓜子的热量还是比较高的在303大卡左右,一颗瓜子的热量在6卡,和一晚米饭的热量基本上都是一样的,对减肥还是非常不利的。
虽然说瓜子里面含有的维生素、蛋白质都还是比较多的,但同时里面的热量、脂肪等等也很多,属于高热量的食物,对于在减肥的人来说容易出现热量超标得情况,对个人减肥计划造成影响;其次大量脂肪进入身体之后,还会对个人的血压、血糖以及血脂等造成影响,造成三高问题的出现,因此在瓜子的摄入量方面必须要严格控制,切记不能出现超标情况。
偶尔吃点瓜子还是比较不错的,对身体好也能够打发时间,但如果长期大量吃瓜子的话就不建议,很容易出现肥胖、高血压、高血脂等各种问题。
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