花生油哪些人不能吃,花生油不适合吃的人群
2022-11-24 【 字体:大 中 小 】
食物想要好吃,除了厨艺以外,还必须要放油去烹饪的,没有油的加持,再好吃的东西也会失去灵魂。而目前市面上食用油的品类非常的多,很多人不知道该如何进行选择,也害怕有些油自己不能吃。那么花生油哪些人不能吃,花生油不适合吃的人群呢?
花生油中主要是不饱和脂肪酸,和其他的饱和脂肪酸(动物类油)是不一样的,因此花生油其实没有严格说哪类人绝对不能吃,只是患有某些疾病的人需要少吃。比如说有痛风、慢性肠炎、胃溃疡、胃炎等疾病的人,需要控制花生油的用量,想吃的时候可以适量吃一些。如果担心的话,日常烹饪可以选择玉米油、调和油、橄榄油等都是可以的,不过玉米油和调和油的价格会实惠一些,性价比更高,橄榄油相对更健康,但是价格上是比较贵的,更适合经济条件比较好的家庭。
平时在家炒菜时,要注意油温不要太高,否则会破坏油中的脂溶性维生素,会导致各种对人体有益的脂肪酸被氧化,使食用油的营养价值遭到破坏。另外还要注意如果买花生油,最好不要用大容量塑料瓶、透明玻璃类的瓶子来装,否则紫外线照射或长期存储会加速花生油的油脂氧化。
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