喝矿泉水好还是白开水好，需要根据具体情况而定。如果是运动后需要补充电解质的，那么喝矿泉水更好；如果只想补充水分，不想给身体造成过重负担的，推荐饮用白开水。下面是矿泉水和白开水的具体介绍，大家一起来看看吧。

矿泉水是从地下深处自然涌出或钻井采集的含有一定量的钙、镁、钾、钠等矿物质的水，运动者在剧烈运动后饮用矿泉水，可以快速补充体内流失的电解质。如果是日常饮用的话，也可以起到补充人体所缺乏的微量元素，平衡体内酸碱度的作用。

不过，由于人体对矿物质元素的吸收是有限的，并不建议消费者长期饮用矿泉水。这是因为过量的矿泉水会影响胃液的分泌和消化功能，可能会造成肾脏和膀胱的负担，进而出现腹痛、腹泻等症状。

而白开水是由自来水经过煮沸后，再让其冷却所得到的水，因此又名“凉白开”、“冻滚水”。其含有的矿物质元素较少，是平常生活中人们喝得最多的食用水。适量的白开水不仅可以维持人体必需的水分，还有促进血液循环的作用。但白开水的成分相对复杂，水中含有的不一定都是人体所需要的物质。