长期饮用纯净水对身体好不好?经常喝纯净水对人身体有害吗
2022-11-24 【 字体:大 中 小 】
一般不建议长期饮用纯净水,经常喝纯净水对身体不好,有害人身体健康。过量的纯净水可能会稀释体内的浓酸电解质、出现精神不振、神经疲劳等亚健康问题、导致体内体内酸碱关系失调等不适反应。
长期饮用纯净水的危害:
1、同其他水相比,纯净水的溶解度是比较高的,它与人体内的细胞亲和力也是比较强的,经常喝纯净水可能存在不仅不能及时补充水分的同时,还有稀释掉体内浓缩电解质的风险。
2、纯净水是不含任何矿物质成分的水,长期喝的话会导致人体缺乏必要的微量元素,进而可能会出现营养不良、精神不振、神经疲劳等亚健康问题,对正处于生长发育时期的青少年影响尤为明显。
3、市面上的纯净水多为弱酸性水,长期过量饮用纯净水有破坏人体正常酸碱平衡的可能,导致体内酸碱关系失调,具体表现为周身疲乏、关节酸痛等不适症状,但这个危害出现的概率相对较小,大家不用过于担心。
注意,人体摄取的矿物质及微量元素主要来源于米饭、水果、蔬菜等膳食,想要通过喝水来达到补充微量元素的作用是非常小的,喝水主要是补充水分,而非补充微量元素。
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