到底是喝纯净水好还是矿泉水好，需要根据具体情况而定。如果是想要补充身体微量元素的，建议喝矿泉水比较好；如果只想补充水分，推荐饮用纯净水。不过，不管是纯净水还是矿泉水，都不建议长期饮用，适量、适度才是正确的做法。

纯净水又名“净水”或“纯水”，是以符合生活饮用水卫生标准的水作为原水，经由蒸馏法或反渗透法等加工而成，干净且不含杂质或细菌，无色透明，可以直接饮用的水。这种水在有效补充水分的同时，还可以促进新陈代谢。

不过，由于纯净水在处理净化的过程，也把人体必需的钙、镁、钾等微量元素去除掉了。如果总喝纯净水的话，也会造成矿物质摄入不足的情况，出现精神不振、四肢无力等亚健康症状。

而矿泉水是从地下深处自然涌出或钻井采集的，含有一定量的钙、镁、钾、钠等矿物质的水。矿泉水富含多种天然矿物质，可以帮助补充人体所需的微量元素，具有平衡体内酸碱度，减少骨骼中的钙流失作用。

但人体对矿物质的吸收利用是有限的，过量的矿泉水会影响胃液的分泌和消化功能，可能会造成肾脏和膀胱的负担，导致器官负担过重，出现腹痛、腹泻、结石等症状。