很多人因为工作忙，皮肤暗沉发黄，毛孔粗大，就开始用各种大牌的护肤品，结果总是不尽如人意。因为表面的黄气是我们内分泌失调造成的，最重要的皮肤问题是内部调节。那么你知道如何内调美白全身吗?还有吃什么内调美白去黄气吗?

多吃对皮肤有良好作用的食物，如富含维生素C的水果蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。热量是促进黑色素形成的最重要因素，所以光敏性强的食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等，应尽量少吃。如果你经常吃含有更多微量元素的食物，比如贝类，你的皮肤很容易变黑。因此，饮食的选择要根据需要进行调整。

橘子富含维生素C，相信大家都很清楚。身体摄入更多的维生素C，可以防止皮肤被电脑辐射和阳光损伤。可以抑制颜料颗粒的形成。让皮肤白皙紧致。特别是爱熬夜的人，经常会因为缺乏身体休息而便秘，橙子中特有的纤维素和果胶也有利于清肠通便，排除体内有害物质，保障健康，增强免疫力。