吃什么可以淡斑祛斑

1、**

被誉为“维他命C仓库”的**，在美白水果中，当然是排第一位的。**具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片**泡水喝，能让**肌肤白净无瑕，用**美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。

2、黄瓜粥

黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。

3、**耳红枣汤

准备**耳30克，红枣10枚。先将**耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。

导致色斑的因素都有哪些

1、紫外线照射

阳光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因之一，当皮肤过多的接触阳光中的紫外线，就会产生大量的黑色素。

2、压力与生活习惯

压力大，偏食，睡眠时间不稳定，会导致面色晦暗粗糙，加速黑色素产生。

3、激素分泌失调

激素分泌失调是女性产生色斑的一个重要的因素，经期和妊娠期体内激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。情绪的不稳定也可以加速色斑的产生。

紫外线是导致色斑出现的最主要原因之一，一年四季空气中都会有紫外线，所以不能只是在夏季的时候防晒，其他季节也需要做好防晒的工作。在知道了吃什么可以淡斑祛斑以后，可以按照上文中介绍的那样，从日常习惯和饮食两方面着手，祛斑的效果会更好的。