吃什么可以淡化斑点

1. 每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2. 用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3. 每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4. 洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5. 将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

6. 将**汁搅汁，加糖水适量饮用。**中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮**汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

女人长斑的原因

1.不做好防晒措施

当大量的紫外线直接辐射人体皮肤时，为了避免皮肤细胞被氧化，人体分泌出大量黑色素来保护，从而导致色素沉淀形成黑斑。

紫外线照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素细胞增殖和活性增加增强，使黑色素合成加速，引起颜面部色素沉着。

2、滥用不良化妆品

有些女性长年大量使用化妆品。化妆品中含有的有害成分如防腐剂、杀菌剂、金属、色素和香料等，长时间积累起来的有害成分可导致一系列皮肤病，黄褐斑就是其中的一种。长期使用不良化妆品后果更加严重。

3、抽烟喝酒、经常熬夜、电脑辐射

抽烟喝酒，长时间对着电脑，作息时间颠倒，或者睡眠时间长期不足，都可促发黄褐斑的形成。

对于女性怕长斑的情况，或者吃什么可以淡化斑点？对这方面有疑问的，建议大家参考以上所讲的内容，有效的预防斑点的形成，才不会造成后边的烦恼，所以大家要注意形成斑点的一些原因，学习预防的方法，希望对大家有帮助。