自卑和抑郁有什么不同 自卑和抑郁该怎么办
2022-11-26 【 字体:大 中 小 】
自卑和抑郁都是当代人很常见的不良情绪。自卑的人往往对自己不自信,抑郁的人很容易走上极端。那么自卑和抑郁哪个更可怕 自卑和抑郁该怎么办。餐饮美食网带来相关介绍。
自卑和抑郁哪个更可怕
我个人认为一个人自卑了,那基本这个人的危险系数无限接近于1了,越是自卑的人越容易压抑自己最后承受不了了可能就会选择极端,给周围的人带来伤害。
抑郁的人更多的是对自己的伤害会大一些,对于其他人的伤害反而并不如自己这么大,抑郁的人更多的时候大多数是以个体活动为主。
所以从危害性上开说,自卑的人往往产生的负面效应要远远大过抑郁的人
自卑的人该怎么办
表面的热情活泼似乎都是在掩饰内心的自卑,“这辈子都没有优越感,光让自己不自卑就已经用尽全力。”之前看过一个博主的一篇文章写到过,自卑真是一件极难摆脱的事,一旦形成,就会根植于骨髓。而且即便时间流逝,再好的如今,也治不好彼时的伤口。无论后来过得多好,遇事还是难掩心里的惴惴不安。要么胆小逃避,要么用力过猛,总归是难以从容。别人一笑而过,你却琢磨好久。别人未曾在意,你却一直惦记。假如有个人说喜欢自己,会觉得好奇怪,怎么会有人喜欢我呢?他是不是真心话大冒险输了来跟我开玩笑的?如果被冒犯了,也不敢生气,受了委屈,也不敢怼回去。面对喜欢的人,更会自卑地不敢抬头,既希望被看见,又害怕被了解之后遭到嫌弃。就算没有明显的外貌、物质条件上的悬殊,也还是会下意识觉得自己配不上对方。
自卑的人,害怕别人的否定和质疑。在面对任何事情的时候,都会下意识地想要给自己留条退路。对所有发生在自己身上的好事,都怀有一种惴惴不安的感觉。总觉得事情不那么真实,担心是不是哪个环节搞错了?后面会不会大反转,让自己空欢喜一场?
三岛由纪夫说:“也许是天生懦弱的关系,我对所有的喜悦都掺杂着不详的预感。”
这可能不仅仅是懦弱,而是内心深处缺乏安全感在作祟。
一个过于自卑的人,往往过于敏感,没办法因为自己身上的某件好事而真正的开心起来。但你慢慢就会发现,越自卑越没人看得起,越自怨自艾越讨人厌,越想跟别人吐苦水越没人想听。而越是阳光、正能量的人,才越会好运。
要知道,克服自卑最好的方法,就是把焦点放在自己身上,你足够强大了,才不会在意他人。所以不要再沉浸在痛苦的事情里,从今往后云淡风轻。做个积极,向上,热爱生活的人。
抑郁症的表现
1.持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。
这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的,即无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容,两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情,暗自流泪是常见的临床表现。
2.焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。
抑郁症患者伴有焦虑症状者约占70%。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁,出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安,是一种病理性的紧张、恐怖状态,还可出现易激动、易发怒。这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症”,多见于更年期抑郁症病人。
3.脑功能下降。
通常表现为思维困难,脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后,常感到自己思维迟钝、记忆力下降、注意力涣散、思考困难,很难胜任日常工作,更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降,不少病人谈到自己主观体验时说:“整个头脑犹如一桶糨糊。”
4.思维消极、悲观和自责、自卑。
患者犹如带着有色眼镜看世界,感到任何事情都困难重重,对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处,对微不足道的过失和缺点无限夸大,感到自己对不起他人和社会,认为自己罪恶深重,是一个“十恶不赦”的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义,生活在人世间徒然受苦,只有一死才能逃出苦海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护,自杀成功率相当高。
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