怎么淡化脸上的斑

1、多吃美容淡斑的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素。

2、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。养出早睡早起的习惯，晚上一定要保证在11：30之前入睡。

3、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。注意是适量，红酒对女性皮肤是有很多好处的。

面部长斑的原因分析

1、遗传因素。长雀斑重要原因是常染色体的遗传。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部，或者是雀斑长在鼻子上。

2、内分泌的失调。女人的脸长斑点的一个重要原因是因为内分泌的失调，体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间，内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，从而影响了自身新陈代谢功能，也会很容易引起色斑形成，影响到黑色素的产生。

3、外线的照射。女人为什么会长斑点的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外线照射，皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，保护人体免**害。

怎么淡化脸上的斑？脸上长斑是非常让人苦恼的，尤其是女性特别**，最烦的就是脸上起一些毁形象的东西。有的时候脸上长斑不单单是老年斑，因为有的时候缺乏维生素也会出现长斑的现象。所以平时可以补充一些维生素，而且还要注意保持自己的睡眠，在长斑期间可以进行护理。