手皱纹多缺什么维生素

手皱纹多，蛀牙是缺乏维生素A的。维生素A对身体是很重要的。所以只要身上缺乏了这个元素，是很容易造成皮肤受到伤害的。皮肤就会变得十分的脆弱了。如果天气干燥，再由于身体缺乏维生素A，脱皮的现象是很严重的，所以一定要找到治疗的方法。

当然，如果是缺乏生素B，也是会引起手皱纹的，所以是需要补充维生素的，才能让症状慢慢消失的。也是可以在饮食上来调理的，多吃一些青菜和水果。青菜和水果是有很**生素的。其次萝卜就是维生素最高的青菜了，还有西兰花也是不错的选择。

除了青菜和水果，还是要另外增加一些维生素片的，可以购买一些维生素片泡水喝，每天坚持喝一杯。坚持下去，慢慢就会发现，手不会再有那么多的皱纹了，而且皮肤也会变得很干滑了。平时要使用护手霜，手上的皮肤是很脆弱的，需要细心的去呵护的。

是否可以通过食疗祛除黄褐斑

1.黄瓜粥

准备好大米100多克，黄瓜300多克，盐2克，生姜8克。将黄瓜洗干净，需要把皮切薄一点，然后将大米洗干净了。生姜一定要拍开一点。然后加上1000多毫升来煮。再上材料和米倒进去。黄瓜粥是可以祛除黄褐斑的，因为黄瓜粥是有丰富的B类维生素的，而且也有很丰富的萝卜素。

2.绿豆百合美白汤

可以将百合和绿豆都洗干净，但是绿豆是需要浸泡一个小时的，因为绿豆太硬了。其次就是将所有材料放在一起煮了，煮到烂了，就可以了。可以根据自己的喜好，看自己喜欢甜的还是咸味的进行调味。长期食用，是可以让自己的皮肤越来越白的。也可以让自己的斑慢慢消失。

3.牛奶核桃饮

首先需要准备好牛奶、豆浆、黑芝麻以及核桃。再将200克的黑芝麻，300克的核桃磨成粉，然后牛奶和豆浆是混合在一起的。需要将磨好的材料倒进去煮，一直煮到烂，可以加少量的白糖。这个是营养很丰富的，可以经常吃的。也可以让自己的脸部的皮肤越来越娇嫩。