咖啡是当代年轻人必备的工艺品。熬夜喝一杯咖啡要提神百倍，你可以摆个姿势，自拍一下，展示一下你精致的生活。但是有些人会说咖啡有很多副作用，喝咖啡对你的健康没有好处。喝咖啡真的只有坏处。为什么每个人都喜欢喝咖啡？今天，边肖将带你了解咖啡的优点和缺点，以及关于咖啡的四个真理。读完之后，你会觉得“真的很香”。

1.致癌作用不存在

有人说咖啡会致癌，这可能是因为你喝得太热了。早在2016年，世界卫生组织就明确表示，咖啡不会致癌。其他国际癌症研究组织也指出，没有证据表明咖啡会致癌。从目前的情况来看，咖啡不仅可以预防癌症，还可以预防癌症，如肝癌、乳腺癌、子宫内膜癌等。喝适量的咖啡可以降低这些疾病的风险。

第二，喝咖啡不会导致骨质疏松

有研究称，咖啡中含有的草酸会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松。这里有一个关于数量的问题。正常量的咖啡(大约一天三杯)导致的钙流失可以通过进食来补充。虽然身体会损失一部分钙，但它会补充钙。如果你真的很害怕，在你的咖啡里加更多的牛奶。

第三，你可以在生理时期喝咖啡

有人说在生理时期喝咖啡会导致痛经，这因人而异。首先，喝咖啡会导致痛经。没有证据证明痛经与咖啡有关。只要在生理时期没有痛经，你就可以放心地喝咖啡。

第四，便秘不存在

喝咖啡不会让人便秘，相反，它可以缓解便秘和促进排尿。事实上，在适当的时候，咖啡可以促进胃肠蠕动，这更有利于排便。有些人喝了咖啡后经常小便是咖啡的利尿作用。

患有心血管疾病的人不喝一点咖啡，但要小心不要喝得太多。如果你因为喝咖啡而体重增加，那是因为咖啡中的其他物质，比如糖，在起作用。提到的咖啡是指纯咖啡，而不是含有各种添加剂的咖啡。

喝咖啡的利与弊4咖啡的真谛！