西瓜是一种在夏天缓解暑热的水果。它有丰富的果汁，甜味，脆软的味道，可以立即食用。西瓜很好吃，但是很多人还是担心吃多了会发胖。女孩们最关注的是吃西瓜是否会增加体重，哪些水果可以减肥？这六种水果可以让你在夏天轻松减肥。

吃西瓜能减肥还是增肥

适度吃西瓜不会让你发胖。西瓜的热量不高，只有苹果的一半。有些人认为西瓜会发胖，因为他们一次吃得太多，1000克西瓜含有250克热量。一个西瓜有十多斤重。如果你不控制你的食欲，你会发胖。

你吃什么水果减肥

首先，梨

梨营养丰富，有助于减少脂肪和排便顺畅。水梨含有大量的维生素，而且它的含水量也很高，可以刺激食欲，促进消化。

第二，苹果

苹果不是最低的卡路里，但它富含纤维，可以促进胃肠蠕动和排泄废物。苹果中的酸、钾和其他元素可以减少毒素，有助于减轻水肿引起的肥胖。

第三，蓝莓

蓝莓是一种高营养的浆果，颜色很深，代表营养作用。蓝莓的酸甜味道可以通过吃一些蓝莓来达到。它可以增加身体的抗氧化能力，让女孩看起来更年轻、更漂亮。

第四，香蕉

香蕉可以清理肠道，而且卡路里非常低。将香蕉浸泡在黑醋中，几天后吃香蕉可以更好地减肥和加速消化。然而，我们应该注意香蕉必须熟吃的事实。

V.西番莲果

西番莲的果肉经常被忽视。事实上，它在减肥、美白和抗衰老方面也非常有效。西番莲富含果胶纤维，是肠道的清道夫，能明显减少脂肪。

这六种水果可以在减肥时食用，搭配正餐可以保证足够的营养，所以想减肥的女孩不会在吃这种水果时出错。

吃西瓜可以减肥或增重，最好吃这五种水果来减肥。