今日天气讯，次轮寒潮影响范围广，其中，作为寒潮抵达的第一站，新疆受到的影响极其显著。根据网友实拍阿勒泰超强寒潮情况，在户外倒水成冰！那么，到底阿勒泰有多冷呢？据数据，青河县城低至零下42.1℃！这个温度突破了当地30年11月历史最低值！

实拍阿勒泰超强寒潮：户外倒水成冰

阿勒泰超强寒潮

11月26日开始，今冬以来最强寒潮开始袭击我国，据中国气象局官网消息，此次寒潮降温剧烈、风力大、影响范围广，波及30余个省（自治区、直辖市）。

11月28日，新疆阿勒泰青河出现超强寒潮，最低气温大部降至零下35℃以下，青河县城最低气温降至零下42.1℃，突破近30年11月最低气温历史极值。

根据网友拍摄的视频，他在户外将一瓶水倒在杆上瞬间就结成了冰。

需要注意的是，中央气象台今日06时继续发布寒潮橙色预警。

极寒天气保暖衣物选择要点：

保暖

外套选择可机洗的。可以机洗的外套比需要干洗的外套具有更好的防水性能。带有密封线的外套也必须防止水分进入。防水性能好的外套比同等厚度的外套保暖性能要高很多。

袖口要扎紧。扎紧以防止冷空气和雪进入;带有大尼龙齿的拉链，当暴风雪击打拉链时可以防止风和水进入外套内。

鞋子要选大半个尺码的。人体最难保温的部位之一就是脚。因为脚是离人体热量中心最远的部位。选择合适的鞋子，确保脚部的温暖。天气寒冷时，选择比平时大半个尺码的鞋子，标准是脚顶住鞋子的前端时，脚后跟与鞋之间还有一个指头粗的距离。鞋子要确保脚保持干爽。

袜子选合适的。用不同的袜子来搭配不同的鞋，有必要的时候可以穿两双袜子，一双薄的能吸汗的袜子衬在里面，粗的毛线袜子穿在外面。并且在脚变得潮湿的时候，及时换上干爽的袜子。

帽子、手套是必需的。在户外要一直戴着帽子，因为人体70%的热量是通过头部流失的。耳套只护住了耳朵，头部大部分暴露于空气中，所以耳套不能替代帽子。防水的手套更保暖。

极寒天气我们应该吃点啥?

御寒食物

在寒冷天气里要保暖，就必须保持身体温暖和高的新陈代谢水平。

这就是说人体的核心部位和头部必须保持温暖，以确保和身体其它部位的相互循环能顺利进行。身体核心部位就是胸腹部，假如人体的核心部位和头部感觉太冷，身体将停止向其它部位供热以确保上述两部位感觉温暖，这样脚和手就会变冷。

吃高热量的食物和大量饮水使身体的新陈代谢维持一个高水平，人就能充满活力，天气寒冷，饿着肚子是不行的，大吃大喝是必须的。但要注意，咖啡因和尼古丁里的化学物质对身体保暖只会起反作用。那些指望着喝一杯热咖啡，抽根烟能暖和身子的人趁早改变主意吧。

注意多补充热源食物，增加热能的供给。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，经常吃些瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。

多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，提高机体御寒能力。含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。补钙也可提高机体御寒性。含钙较多的食物有：牛奶、豆制品、虾皮、海带等。