天气网讯，刚刚，“上海下雪”上了热搜，在次轮寒潮的影下，上海迎来了今冬初雪。不过，下雪的后果的就是湿冷刺骨，伴随着达8级的大风天气，体感更长非常的寒冷，大家要注意保暖。预计12月3日起冷空气影响告一段，气温有所回升，但也不会有冷空气影响前的温度了。

上海下雪湿冷显著

上海下雪

冷空气主体继续发力，今天气温低、风力大！全天只有4~6℃，偏北风6级阵风7-8级，傍晚转4-5级阵风6级。不仅如此，体感还十分阴冷，阴有时有小雨，西部和北部地区有短时小雨夹雪。目前全市大部地区都在6℃以下，西部和北部只有1~2℃，再加上80%左右的相对湿度和呼啸的北风，体感温度比实际温度还要低！

明天（12月1日）冰冻线压至本次过程最南端，1~2日早晨上海市区在2~3℃，郊区跌至0℃附近，3日起冷空气影响结束，气温有所回升，但也不会再出现2字头了，至下周中期，最高基本在11~13℃左右，最低8~10℃，且以阴雨天气为主，虽未必能入冬，但体感阴冷，老人和儿童尤需做好保暖措施。

两大预警生效中：

寒潮预警

上海中心气象台2022年11月30日04时45分发布大风蓝色预警[Ⅳ级/一般]：受强冷空气影响，预计未来12小时内，本市将出现内陆最大阵风7-8级，沿江沿海地区和江河湖面阵风8-9级的偏北大风，请注意防范。

上海中心气象台2022年11月28日17时00分发布寒潮蓝色预警[Ⅳ级/一般]：受北方强冷空气南下影响，预计未来48小时内全市最低气温将下降12-14℃，12月1日-2日早晨最低气温将下降到4℃以下。

湿冷天气如何防寒？

湿冷天气保暖

1、注意添衣

要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。这时候不应穿着领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。

2、适当运动

提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。

如果因为阴雨无法外出运动，在家打太极和做瑜伽也是不错的运动方式。

3、热水泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。最好的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了，也就是说水温最好保持在42℃为好。如果太热，会导致我们不舒服。如果太冷，泡脚的作用又不大。

4、食补

冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，还可以进食一些高热量、高蛋白质的食物，如羊肉、鹅肉、鸭肉等。

5、温水刷牙

人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。