手机在现代生活中的作业越来越重要，甚至恨不得24个小时都不放下手机，也就是常说的手机依赖症，手机有时已经成了一种有情感的物品，那么，放不下手机的理由有哪些?下面餐饮美食网小编就来说说。

放不下手机的十大理由

1.工作中需要

2.打发时间需要

3.联络感情需要

4.玩游戏时需要

5.购物的时候需要

6.创业的时候需要

7.查询问题时需要

8.看爱豆的动态需要

9.坐交通工具时需要

10.孤单寂寞时更需要

如何摆脱手机依赖症

1.设置停止规定。

我们放不下手机，是因为一直沉浸在手机世界里，从来没有想要停止，这样就会一直刷一直刷，不断的上瘾，所以一定要设置停止规定，也就是什么时候不能玩手机，越具体越好。

2.手边管理法，把你工作学习的区域花费为高危区、中危区、低危区三个区域依次远离你的“手边”。

高危区用来存放当前任务必要的用品，比如水杯，文件、书籍等。中危取是指你要站起来才能拿到的区域，存放当前不需要的用品。

比如你现在在看一本书，像同类型的书籍可以放在中危取，低危区是指要站起来才能出道的区域，存放当前不需要的用品，比如手机、电脑这些诱惑太高的东西，手边管理的本质就是提高屈服诱惑的成本，手机放在我们面前，就会想要玩，但手机离你20米远，就会降低玩的欲望和频率。

3.断绝期待反馈效应。

应用软件中的消息推送，朋友圈的点赞评论，微博的转发功能，都是强化上瘾行为的一些及时的积极反馈;视频网站上自动播放下一个视频，能让人获得一种渐进感和连续感，这也对强化行为习惯有帮助;记事软件的记忆和提醒功能，让我们不用发挥主动性，也不需要用脑子记东西，只停留在心理舒适区。

想要杜绝就要逆向思维，你可以给你的Facebook、邮箱安装插件，将大量的推送自动分类，只查看重要信息栏;或者给朋友圈、微博设置消息免打扰，不显示点赞和评论，甚至干脆不发朋友圈，这样你就不会形成期待反馈、收到反馈、强化行为的循环。

4.主动限制自己的屏幕使用时间。

Android和iOS系统都有跟踪屏幕使用时间的功能，每周提供有关你拿起手机的频率、使用多少小时以及哪些应用最多的报告。

长时间使用手机的危害

1.眼睛伤害

手机对眼睛的伤害还是比较大的，尤其是关灯玩手机的时候，对眼睛的刺激非常的强烈，很多人喜欢在床上玩手机，并且玩手机熬夜对眼睛造成的刺激是无法弥补的，并且导致了一大批的人出现了近视眼的情况，而且有很多人喜欢吃糖的人，床上玩手机，并且对眼睛的压迫也非常大，甚至会压迫血管造成供血不足，导致眼睛左右视力偏差非常的大。

2.影响智力

现在很多正处于生长发育阶段的青少年就开始玩起了手机，手机的辐射还是比较大的，尤其是在打电话的时候，人体的血液在不断的循环当中，需要时刻保持着正负电荷的平衡，而手机不断的向外发射电辐射会影响体内的这种电荷平衡，长期以往下去会导致免疫力下降容易疲劳，是身体处在亚健康状态，并且因此也会影响到脑部的神经，导致智力低下，发育不良的情况。

3.睡眠减少

人一生当中有大约1/3的时间是在床上度过的一个好的睡眠决定着第2天的工作精神，经常在玩手机，熬夜的话会导致睡眠质量下降，并且导致睡眠的欲望减小，甚至出现失眠的现象，而且有很多人在半夜失眠的时候，经常拿出手机来就感觉非常的精神一点儿都不困。从而影响第2天的精神状态，并且影响肾脏的代谢功能。

4.损害皮肤

手机辐射对细胞的影响是非常大的，如果长期以往的积累下去就会导致皮肤的黑色素沉积非常容易长黄褐斑，并且时间一长就会导致细菌滋生，导致皮肤粗糙容易长痘的情况。所以为了自己美丽的容颜，尽量少玩手机。

5.容易患疾病

手机发射的辐射对人的危害非常的大，并且信号越大的时候对人体的伤害就越大，电辐射会对细胞产生很大的影响，影响代谢活动，并且也会加大心脑血管疾病的发病率。并且还会容易导致心脏病，老年痴呆以及听力下降症状。

以上就是有关放不下手机的理由有哪些，放不下手机的10大理由介绍，想了解更多信息请继续关注。