日常生活当中饮食习惯和身体健康有着密不可分的联系，在享受这些美食的同时，大家都知道养成良好饮食习惯可以帮助身体维持健康状态，一些错误的饮食需要尽早远离。

1、高钠盐摄入量

除了食物当中的钠元素之外，一些人特别喜欢吃一些含有隐形盐的食物，比如常见的熏肉腊肠，膨化食品，或许很多都是你爱吃的，但是你的健康却在冒险。最常见的就是中老年人爱吃的面条，看起来是清水煮挂面，但是里边却有一定的含盐量，经常吃身体会持续性的受伤。

2、杂粮摄入量低

生活水平提高之后，让人们的口味越来越刁钻，有的人只吃精致米面，虽然吃起来口感更好，但是却影响了其他物质的摄入，尤其是颧骨类杂粮类食物严重摄入不足，超过8成的人每天吃粗粮达不到50克。

长期杂粮摄入量低会导致体内缺少足够的膳食纤维，毕竟谷物被粘膜的谷皮和胚芽当中含有丰富的维生素B族和膳食纤维等营养，再加上平时不爱吃这些东西，其他的途径来补充，患疾病的几率大大增加。

3、不爱吃水果

很多人的消费习惯其实还没有完全转变过来，很少主动买来吃，坚持每天吃，这也让很多人对水果中富含的维生素更容易出现缺乏的状况，可以说是打乱了水果蔬菜脂肪摄入的正常比例。所以生活当中要学会吃新鲜的蔬菜和水果，保持一定的比例，这样才可以更好地为你的健康打下一定的物质基础。

以上就是小编的分享，希望能帮助到大家。