跟着医圣张仲景学习一下中医养生之道养生:养生先养德。
2022-12-05 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
张仲景医生
张仲景,字冀,汉末襄阳县(今河南南阳)人。相传曾任长沙太守。当时流行伤寒,许多人死于此病。他的著作《伤寒杂病论》总结了汉代300多年的临床实践经验,对中医的发展作出了重大贡献。
张仲景自幼酷爱医术。“博览群书,喜道”。十岁的时候,他已经读了很多书,尤其是医书。经过多年刻苦钻研和临床实践,医名大为提高。后来,张仲景成了良医,被称为“药圣方祖”。张仲景是中国医学史上杰出的医学家。
中医之道
张仲景在中医中非常重视养生。他说,通过精神调理、食疗养生锻炼等综合措施,可以达到增强体质、预防疾病、预防衰老、延年益寿的目的。下面,就让我们跟随医圣张仲景一起来学习中医养生之道吧。
1、以德养生:养生先养德。背几本德书,结交良师益友,多添几份高雅的爱好,多参加一些公益活动,多添几份道德积蓄,让道德保健形成彩虹般的春天人生风景。
2、勤于用脑:“心为君臣”。中医的“心”与西医的“脑”有相似之处。大脑是生命的中枢,五脏六腑的功能和身体的运动都受大脑控制,只有健康的大脑,才有可能长寿。
3、健身运动:太极拳、散步等健身运动都是不错的选择。坚持这些相对舒缓的运动中医养生之道,可以促进血液循环,延缓衰老。
4、饮食适度:中医认为,脾为后天之本。只有控制饮食,调理脾胃,才能使脾胃不生病中医养生之道,才能吸收足够的营养,补充元气,保持人体健康。
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