让自己的腿变得更细更修长无疑是每个女生都想做的事情，那么到底应该做什么运动才能更有效的瘦腿呢？瘦腿最适合的运动是什么？？今天就为大家介绍几个最有效的瘦腿动作。如果你需要的话，快来和我一起阅读下面的内容来了解​​一下吧。

瘦腿练习一：踢毽子

踢毽子的主要作用是瘦腿。踢毽子时，腿、脚、腰、臀、膝、踝等部位都能得到充分锻炼，可以加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动后要按摩腿部，使硬的肌肉松弛下来，才不会变成硬硬的肌肉腿。

瘦腿动作二：侧卧

侧卧和右侧卧，右腿微屈，左腿伸直什么运动是瘦腿翘臀的，左手触碰右膝，左腿保持伸直。侧卧，抬起左腿，如此做5-12次，然后换左侧再做一次，逐日递增。

瘦腿练习三：踏板练习

仰卧时做骑车动作。不要踢腿太快。太快会让你容易疲劳。专心去做。这很容易。昨晚开始做40次，逐渐增加到每次150次。

瘦腿练习四：直立脚趾练习

办公室怎么瘦腿？OL们在办公室呆的时间最长的地方就是自己的座位。他们的腿从早到晚缩在桌子底下，无所事事。以后，当你的手在键盘上用力打字的时候，你的腿就不能闲着了。将双腿抬到桌子下，与身体成 90 度角。保持脚尖伸直，感到酸痛时稍作休息什么运动是瘦腿翘臀的，然后继续。

瘦腿运动五：按摩脚趾

按摩脚趾 双手握住大脚趾，来回按摩。您可以每天多次执行此操作，每次 2 分钟。可以用同样的方法按摩小脚趾外侧。小脚趾是小脑的反射区，人的记忆与小脑有关。，所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。

瘦腿最好的运动是什么？通过以上内容，我详细介绍了最适合瘦腿的5个动作。如果你想让自己的腿变细，又不知道哪种方法最好，不妨试试上面的方法哦，相信不会让你失望的。