可以肯定地说，如果女生在跑步时不做好任何防护措施，胸部迟早会下垂。

跑步时普通内裤和运动内裤的区别

由于跑步时上肢的摆动，胸部并没有上下晃动，而是呈八字形，防护措施越小，晃动越大。这是给女孩的。如果你是男人，就不用考虑那么多了。就算你有大胸肌，坚持锻炼相信也不会垂下来的。

女生跑步时，胸部会摆出八字形。如果时间过长，会损伤乳房周围的结缔组织，导致胸部肌肉撕裂，长期导致乳房下垂。当然，这是给大胸妹子的。如果你说你是机场所以你不用担心。

跑步越激烈，胸越大，受伤的几率就越高。具体抖动次数与跑步频率有关。研究表明，穿着普通内衣运动时，每跑1609米胸下垂运动，乳房就会晃动135米。即使是34A罩杯胸下垂运动，运动时乳房也会离身体4.2厘米；36C的女性，运动时乳房会上下跳动11.9厘米左右。.

而这种大范围的摇晃，会永久性损伤乳房内的弹力纤维组织，导致乳房松弛、下垂、变形。

如何削弱这种现象？

最好的办法就是把胸变小，减轻体重，但这种方法女生宁愿不跑也不愿把胸变小。所以，最好的办法不是从内部解决问题，而是从外部解决问题，这样既可以保护胸部肌肉不受伤下垂，又可以保持圆润的状态，充满弹性，美不胜收。

1、选择舒适有承托力的运动文胸，既能很好地保护乳房，又能随时吸汗，保持体表干爽。选择时要注意尺寸、透气性和支撑性三个主要参数。其他款式、价格等可根据自己的消费能力购买。

2、在穿着合适的运动文胸的情况下，还必须采用正确的跑步姿势。如果姿势不正确，仍然会影响胸部，甚至更糟。

3、多补充蛋白质，保持胸部肌肉充足的营养，保证胸部不因营养不足而萎缩。

4、除了跑步等有氧运动外，还应适当进行一些胸部肌肉力量训练，这样不仅可以增强胸部肌肉的力量，还可以让胸部更有型。

因此，女性担心这个问题是可以理解的。毕竟拥有让人羡慕的好身材，也会有这样的尴尬。如何通过科学的方法避免这种尴尬，是一种智慧。