减肥是很多人一直追求的事情。现在很多人都喜欢通过运动来减肥。这种方法虽然很考验我们的意志力，但也是最不容易反弹的。我们的身体在运动中可以收获很多。好在有些人运动一段时间后想快速瘦身，那么运动后多久能瘦下来呢？我们来看看三鼎电视网。

运动减肥需要多长时间？

1. 消耗7000卡路里可以减掉1-2斤脂肪，需要20多天才能明显减少。

2、运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，这意味着脂肪在燃烧。脂肪组织的血流量在运动30分钟时达到最高水平。此时，即使停止运动，脂肪组织中血流的最高浓度仍能维持6小时。

运动减肥的趋势是什么？

通过适当的运动来达到减肥的目的减肥饭后多久开始运动，一般来说，会持续减肥，或者先瘦后胖。如果先变胖再减肥，当然这里的脂肪不一定是脂肪，也有可能是水减肥饭后多久开始运动，也可能是血。那么可能是开始运动减肥后，由于饮食结构的调整和作息的改变，原本的平衡被打破的结果。不用太担心，我们的人体会很快调整到一个稳定的状态。

从上面的文字我们可以看出，运动一段时间后，体重会有下降的趋势。通过运动减肥，最重要的是减掉体内脂肪。这是一个比较漫长的过程，所以根据我们不同的情况，运动减肥后的体重变化趋势也是不同的。我们不应该沉迷于体重的细微变化。减肥成功的关键是降低脂肪率。

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