运动后一小时内不能进食？

注意不要在饭后立即进行剧烈运动，也不要在剧烈运动后立即进食。休息30-60分钟后即可进食。饮食要清淡有营养运动多久后吃饭不会胖，不要吃太冷、太硬或太油腻的食物。

一、运动后多久可以进食

运动后，必须等30分钟再进食。因为在运动之后，全身的血液都已经流向了四肢，胃部的血液相对较少，影响消化。直到血液回到胃里，食物才能被完全消化。另外，运动后马上进食运动多久后吃饭不会胖，容易引起胃病。练习 1 后的建议不应立即停止。

2、运动后可以马上吃饭吗？

网友分享： 1、运动后喝一杯水。如果出汗多，加点盐或喝点运动饮料。最好在 30 到 40 分钟后进食。吃得太早燃烧脂肪。2、视运动强度和运动量而定。一般认为，经过剧烈、大范围的运动后，应先休息一小时再进食。体育锻炼可以促进消化。

3、运动后可以吃东西吗？

当然运动后可以吃。合理科学的饮食，可以起到事半功倍的效果。运动后，应根据运动项目和运动强度选择不同的食物。

4、有氧运动后多久不能进食

网友分享：如果运动后两小时还没有正常进餐，可以吃固体食物补充碳水化合物和蛋白质。运动前后一个小时内最好不要进食，因为运动前进食很容易引起运动中的恶心和胃部不适。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。

5、运动后多长时间进食最佳？为什么晚上睡觉前不宜做剧烈运动

白天实在没时间锻炼，晚上就需要锻炼了。晚上睡觉前一小时一定要安排锻炼。健身跑、气功等。锻炼时间一般为20～30分钟。

6.运动后5分钟马上进食对身体有影响吗？

一。对于低强度运动，短时间进食对消化系统影响不大；二。对于饭后立即进行剧烈运动，或者剧烈运动后立即进食，对消化系统的影响更为严重。这是因为剧烈运动时，交感神经高度兴奋，导致骨骼肌血管扩张，血流量增加。

7、运动后可以马上吃饭吗？如何控制饮食

运动时身体的血液循环速度会加快。即使感到饿了，也不能马上进食，以免血液快速流入胃肠道，影响脂肪燃烧的速度。(5)运动后少量进食高纤维食物。运动后1小时内，可饮用适量白开水，以补充过多流失的水分，减少水分流失。

8. 运动后应该多久进食一次？

运动后半小时才进食。想运动减肥的人至少要在进食前1.5-2小时进食，否则会因为更好的吸收而变得更胖。这曾经是我们熟悉的运动减肥指南。不过，运动营养师韩旭告诉记者，想减肥减脂或者想增肌的人都应该去做。

9、运动后多久可以进食？能及时喝水吗？

饭后立即参加剧烈运动，还会因胃肠震动和肠系膜受累而引起腹痛不适，对身体和运动都不利，所以运动至少应在饭后一个半小时进行。1、饭前30分钟到45分钟运动可以减肥。原因是：食欲不振，食量减少。体育。