一年四季脚冰凉说明身体机能的日常运行发生了异常。若不及时调理，还会造成各种健康问题。那么，一年四季脚冰凉，到底是怎么回事？又该如何调理呢？

人体内的热量传递，需要依靠气血运行来实现。如果气血通畅，热量传递速度较快，那么身体末梢部位，比如足部，能接收到的热量就会相对充足。但如果气血运行不畅，热量传递缓慢，那么即便身体产生了热量，到达末梢位置时也已经消耗殆尽了。热量传递不足，自然就造成了末梢部位发凉的问题。

外部寒冷刺激加上自体产热减少，气血运行的速度也会随之放缓。循环速度变慢，又会影响到热量传递，形成恶性循环之后，人的足部就会持续保持在低温状态。有些人脚凉很难暖热，就是这个原因。

再来是客观因素，有些人生活中忽视调理、习惯不佳，熬夜、吃夜宵、喜食寒凉、贪凉怕热等行为，时刻在往体内注入寒气。当湿寒之症逐渐消耗掉体内的阳气，阳气不足影响气血运行，也容易引发脚凉问题。

双脚发凉主要与循环不畅有关，需要从通畅血脉，推进气血运行的角度入手。但由于造成循环问题的原因各有不同，所以在进行调理过程中，还需针对根源问题来解决。

1、加强锻炼，强健心脏

心脏是人体内重要的供血系统，心脏长期得不到正向刺激而功能减退，就会影响到全身的供血状态。供血相对缓慢，热量传递减少，脚凉就会随之发生。

2、睡前泡脚，刺激循环

泡脚主要是利用外热刺激内部循环，实现双向温热。足部血液循环得到改善，再加上热水带来的温暖，足部就会恢复温热。泡脚虽然直接作用于足部，但由于是外调方式，效果往往比较轻微，需要长期坚持。

3、脐疗祛湿，疏通经络

气血运行不畅与体内湿水不化也有一定的关系，因此，想要调理气血，让足部恢复温热，从祛湿化瘀、温阳散湿入手也是个不错的做法。将桂圆肉、花椒、艾绒打碎搓团置于肚脐内用胶布封好，持续8至12小时，可完成一次祛湿调理。

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