肥胖的孩子处于发育期，身体需要生长发育，脏器器官需要成熟，这些都需要足够的能量和蛋白质来保证。所以，不要一味地拒绝加餐，合理的加餐还可以帮助孩子更好地控制体重。

肥胖的孩子在餐间非常容易饥饿，餐间添加部分食物可以缓解肥胖孩子的饥饿感，便于他们坚持合理的饮食，从而更健康、更科学地控制体重。

肥胖的孩子餐需要遵循的原则

1、是否要加餐

肥胖的孩子大多饭量偏大，吃得多消化也快，所以对于这样的孩子可以在两顿正餐之间加餐，当然也有一些饭量较小的孩子，消化较慢，若再选择加餐反而会增加孩子消化系统的负担，引起消化不良，反而不利于孩子健康，所以这些孩子可以暂不选择加餐。

2、加餐不能代替正餐，也不能影响正餐

加餐可选择两餐之间或睡前1.5小时，具体可视情况而定。如上午10点，下午3点，晚上8点半左右。如果在三次正餐中没有补充新鲜的水果、少量坚果、奶制品等这类食物，加餐可适当选择，以便于保证孩子营养均衡。

另外，加餐也应该像正餐一样定时定量，餐应该定时给予，按时给予，可以防止孩子过度饥饿，还可以保证正餐的正常食用。

3、睡前不宜加餐

孩子的生长发育尤其是身高的增长需要充足的睡眠才可以保证。睡前的加餐应在睡前1.5小时左右，选择少量、好消化的食物，如牛奶、少量水果等，尽量让食物在睡前可以消化完。而少数孩子临睡前还想要吃鸡腿这样的食物，类似的高蛋白食物作为睡前加餐肯定会影响孩子的睡眠，导致深睡眠时间缩短，影响激素分泌，进而影响身高。

以上就是小编的分享，希望能帮助到大家。