近视发病因素有很多，比如遗传、日常用眼习惯、慢性疾病等都与近视有一定关系。其中营养失调是最容易被人忽视的一个因素。特别是儿童时期，大量吃糖会导致缺钙，从而导致眼球壁偏薄，偏软弱，从而眼球一拉长眼轴就变长了，眼轴长了就形成近视眼。另外，过量吃糖或者偏食，还会导致人体缺乏维生素B1，导致视觉神经功能出现障碍，又或者产生损耗，影响近视发展。

世卫组织就建议人体摄入游离糖需要限制在媒体总能量10％以下，所谓的游离糖，主要是人工制造食品过程中额外加入的糖，不包括食物本身存在的糖，比如水果的果糖、奶类的乳糖、以及粮食薯类中的淀粉。对于轻体力的成年人而言，大概需要45-50g糖。

除了伤害眼睛，过量吃糖还会带来哪些影响？

1、伤牙：大量吃糖很容易长龋齿，因糖滞留在口腔内部，在细菌的作用下产生酸性物质，从而对牙齿造成伤害。

2、造成肥胖：糖只能提供能量，如果糖的摄取量超出身体需求量，会转化成人体脂肪，引起超重或者肥胖。

3、营养不良：糖是高能量食品，会影响别的营养物质的摄入，身体在没有更多营养物质摄取的情况下就会出现营养不良。

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