今日天气讯，据最新预报显示，今明江苏又进入阴雨模式，不过，大部是阴天为主，时有小雨出没。气温上，虽然未来两天有所回升，但整体还是比较阴冷的，尤其周末部分地区可能会有所降温，其中，预计省会南京周日最低温只有0℃，最高气温8℃，注意保暖，谨防感冒。

今明江苏又进入阴雨模式

江苏天气

昨天（7日），江苏大部地区多云为主，沿淮及其以南地区有小雨光顾，大部地区14时的气温都在11℃左右，东南部地区气温略高一些，全省气温最高的地方出现在启东，为13.5℃。

根据预报，今明两天，小雨天气又将登上江苏的天气舞台。预计今天，全省大部地区阴，有时有小雨。最高气温：淮北地区8～9℃，东南部地区13～14℃，其他地区11℃左右；最低气温：沿江和苏南地区9℃左右，淮北地区5～6℃，其他地区7～8℃。全省偏东风3-4级。

明天，江苏全省大部地区阴，有时有小雨。最高气温：苏南地区13~14℃，其他地区11℃左右；最低气温：东南部地区10~11℃，淮北地区6℃左右，其他地区8~9℃。全省偏东风转偏北风，风力都是3-4级。

气象部门提醒，江苏今明两天阴雨在线，气温较前两天略有回升，但总体湿冷感依然较明显，小伙伴们外出请注意交通安全和做好防寒保暖工作。

南京周日最低温只有0℃

南京天气

8日（今天）小雨，10/8℃；

9日（明天）阴转小雨，11/8℃；

10日（后天）阴转多云，11/1℃；

11日（周日）多云，8/0℃；

12日（周一）多云，8/-1℃；

13日（周二）多云，8/-2℃。

湿冷天气注意什么？

湿冷保暖

讲究穿戴

室内温宜保持在15℃-20℃，除做好防寒保暖外，更要注意保持衣服干燥，淋湿的衣服要及时更换。套上高领衫，裹上围巾，你依然是型男靓女，颈部保暖还能预防颈椎病。

规律运动

提高自己的抗寒能力，运动是比较好的方式。持续规律的运动习惯，可让怕冷体质得到改善。跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，天冷在跑步前一定要做一些原地热身。天气允许的话，可以选择在早晨或傍晚出去跑跑，时间不宜太长，半个小时左右。下雨天，可以尝试多一些室内有氧运动。根据自己的运动能力，比如做做广播操，进行健身房锻炼，或者一些球类运动都是不错的选择！

热水泡脚

睡前用热水泡泡脚，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用。冬天泡脚，可以时间久一点，泡一会再续加一些热水，持续大概20分钟，水温最好保持在42℃为好，最好是有固定的泡脚盆，不同的人不要用同一个盆，“个中味道”谁用谁知道！

温暖食物

吃始终是我们绕不开的话题，比如高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶都是取暖的好来源。炖上一些羊肉、鸭肉，可以让身体感到暖和，还有调养进补的作用。当然，还是要切记刚才提到的：要克制以吃来保暖的欲望。不然，不仅给肠胃带来重压，还可能诱发代谢病的发生或加重。