维生素C，这是很多人都是在吃的，这个维生素C可不止我们见到的哪些能量，这个维生素C能淡化黑色素吗？维生素C怎么吃美白：

维生素C能淡化黑色素吗

维生素C的美肤功效。许多美白产品中都添加维生素C成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点。到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看。如果长期吃维生素C可以淡化黑色素美白，是全身都有效，普通的那种维生素C可以。维生素C,增强免疫力，预防感冒，补充维生素C，充水果蔬菜摄取不足。坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。每日1次，每次1片。

怎么吃维生素C美白

吃维生素C美白可以通过每天多吃蔬菜水果，另外还可以通过口服维生素C片，一般注意下面几个方面即可。

1、建议分2次吃

维生素C是水溶性维生素，分2次吃能够起到重复补充的作用，能更好地保证身体中的维生素C含量。

2、饭后吃

维生素C在早饭或者是午饭后吃效果比较好，特别是在上午和下午多吃水果补充。

3、选择天然产品

补充维生素C一定要选择天然的维生素，这样才能够更好地被人体吸收利用。

维生素C对减少黑色素有一定的效果，但是要注意吃法。