导语：桑拿天是指气温高、湿度大，给人们的感觉就像进桑拿房蒸桑拿一样。有些朋友想了解更多关于桑拿天的内容，那么，大家知道桑拿天什么时候开始？桑拿天是从哪个时间开始？以下内容由小编为大家精心准备，看完就清楚了，还可以分享给小伙伴哦。

　　桑拿天什么时候开始

桑拿天

　　桑拿天6月开始至8月，每日10点至16点最严重。通常“桑拿天”是指当日最高温≥32℃，日均相对湿度≥80%，体感温度超过45℃时被称为“桑拿天”。但温度超过35.6℃，湿度只要75%，体感温度就超过55℃，既闷又热，比桑拿房干烤还不舒服。

　　最易“桑拿天”省会城市前十名，分别为海口、南宁、广州、福州、长沙、南昌、杭州、合肥、南京、武汉，其中海口持续时间预计52天，南宁和广州年均桑拿天超过30天，其次是长江中下游地区，年均桑拿天超过10天。

　　北方城市中，郑州、石家庄、天津、济南、北京也易出现桑拿天。据1981-2015年数据统计，郑州是北方桑拿天最多的城市，年均超过6天，其他城市也会出现，年均1天以上。

　　桑拿天图片

　　桑拿天注意事项

　　如何预防长痱子

　　一定要让屋子多通风，空气流通，让风把身上的汗带走，尽量让人体处在凉爽的环境里，少出汗。

　　桑拿天穿衣服可有讲究，少穿化纤类、丝绸类衣物，因为不吸汗;尽量穿吸汗性强的针织类、全棉衣物。而且要勤换衣，尤其是小孩。

　　饮食上多吃蔬菜、粥、西瓜等利尿食物，同时注意清淡饮食，让汗腺中少些油腻成分和糖分。

　　花露水痱子粉啥时用

　　专家说，实际上，花露水、痱子粉对预防长痱子效果更好，夏天没长痱子之前，或者刚出痱子时，用些花露水、痱子粉比较合适。但如果痱子出得很严重，甚至开始有脓头，再用花露水、痱子粉，不仅没效果，反而会加重病情，这时候应赶紧到专业皮肤门诊就诊。

　　桑拿天洗澡有说法

　　天热用冷水洗澡实际上是不对的，专家指出，汗多的时候用温水洗澡更健康。而且不宜多洗，不宜搓澡。夏天皮肤出汗多，如果常搓澡，皮肤的屏障就会减弱，很容易导致病菌侵入。

　　桑拿天图

　　桑拿天小心情绪中暑

　　气温超过35℃，日照>12小时，相对湿度>80%，很多人会情绪“中暑”，据统计正常人中约16%的人夏季都出现了“情绪中暑”。

　　建议这样做：

　　1、车上、家中常备藿香正气水、风油精等解暑药品。

　　2、出行、户外运动后保证充足的睡眠。

　　3、出行时避开10点至16点这一时段。

　　4、保持环境自然通风。

　　桑拿天谁应当心

　　“桑拿天”极易使人中暑。老人、儿童、上班族、高温作业者这4类人群尤需注意。

　　“桑拿天”高温高湿，很容易使老人的基础代谢增加，机体负担过重，水盐丢失，体内电解质紊乱，从而引起自身基础病变的加重，导致疾病复发。老人白天不要长时间在户外活动，应午睡以增强身体抵抗力。

　　由于儿童的免疫功能发育还不完善，体温中枢的调节能力要比成人差，对“桑拿天”的湿热通常很难适应，以往群发性的中暑现象往往都发生在学校。所以，要尽量减少学生的户外体育活动，运动后应适当喝一些盐开水或绿豆盐水汤。

　　在写字楼里吹着空调的上班族，从高温的室外进入办公室，会使开放的毛孔立刻闭塞，从而引起头晕、恶心、流涕等类似感冒的症状，也就是人们常说的“空调病”。医生建议，空调不宜开得太低，以28摄氏度左右为宜。

　　在“桑拿天”高温作业的工人，如不及时补充水分和盐分可导致水盐代谢障碍，极易中暑。医生建议，高温作业工人必须保证工作2至3小时后换人休息，同时还要加强个人防护。