我们对自身和外界的接纳首先来源于我们对自己的接纳，这种接纳并不应该只接受大众喜好和社会成功的部分，而更多的来自于我们对自身阴暗面和世界阴暗面的接受。在这个充满了不确定和变化的世界，如果我们只依照刻板的标准评判自己和他人，无法接受自己和外界的多样性和复杂性的时候，我们就会生活变得更加缺少自由，不真实和表达自己并且对生活和自己充满了不满、焦虑。

那么什么才是真正的接纳?我们又该如何做到呢?

真正的接纳是一种对自己世界特性和健康心态，尽管看懂自己或他人充满缺陷本性但并不为此抱怨或者排斥，在整体上仍然能够以一种积极、满意的心态看待问题。

要做到真正的接纳，我们不应该将自己和他人放在一个特定的情景或者时间段内得出草率的结论，因为个体在更多时候的行为并不是一种自身属性而是不断受到其所处环境的影响。因此当我们要评价自己或者他人的时候应该采用一种更加全面的俯视视角，客观的得做出评判。

在对自身或他人的某种特质感到不适或者反感的时候，我们应该更加侧重于自己的情绪和产生的原因，而不是以某种社会的正常标准为衡量尺度。

同时，我们可以以一种新的方式尝试将自己所不喜欢的特质和合适的情景相匹配，将其变成一种可实际运用的能力。

最后，我们应该根据自身的能力和期望来调整自己，而不是将自己置身于社会所创造的完美标准，这样只会陷入无尽得自我失落中。

自我接纳是一种成熟的标志，也是一种个人的能力，我们应该接纳问题并带着与问题相伴的困惑和沮丧积极前行，并不断的成长。