当前所在位置: 首页 > 美食推荐 > 正文

养护心脑多吃花生

2022-12-18 本站作者 【 字体:

人体的五脏是心肝脾肺肾,心脏是最重要的器官,也是生命的马达,一刻也不能停歇,而大脑是人思维的中心,如果大脑死亡,即使有心跳,只能说明这个人还活着,但是没有思维没有记忆,被称为“活死人”,所以,这两个器官对一个人来讲尤其的重要,是我们应该重点呵护的对象。

花生

养护心脑多吃花生

而现在的都市人患心脑血管疾病的人却是越来越多,猝死和脑出血足以夺走一个人的生命,而心脏病和中风也会让一个人的生命质量急速下降,甚至影响整个家庭的生活状况,一旦得了这两种疾病,一辈子都要与药物为伍,给本人带来很大的健康困扰,同时也给家庭的经济雪上加霜。

护心护脑成为养生的重点,那如何养护心脑呢?最好的药物是食物,大自然中潜藏着很多对人类健康的食物,对于养护心脑来说,多吃花生就可以做到,这又是为什么呢?小小的花生居然有这么神奇的功效,让我们一起来探个究竟吧。

坚果类的食物对心脏和大脑都有养护的作用,而在近日美国《时代》杂志评选出了十种现代人最佳营养食品建议清单,花生等坚果类食品在这十种最佳营养食品中名列前茅。因为花生等坚果类食品有提高良性胆固醇的功能,也就是可以提高高密度脂蛋白的功能,并能降低血液中的甘油三酯,因此是预防心脏病的最佳配方。

美国的心脏学会营养委员会的研究表明:在花生和花生油中富含的单不饱和脂肪酸,这种脂肪酸不但能阻止动脉粥样硬化,减少血液中的“甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇”等“坏血脂”的含量,还可以提升“高密度脂蛋白胆固醇”这种“好血脂”的含量。血液中是不可能没有血脂的,但是一旦低密度脂蛋白和甘油三酯升高,那就会给心脑血管带来疾病,也就形成高血脂。

专家告诉我们,大脑细胞中含有大量的脂肪,高达60%—65%。这说明,脂肪是大脑工作的重要物质。而高效率的思维活动,如学生应试、知识分子的脑力劳动,都需要消耗大量的脂肪,必须及时补充脂肪消耗,尤其是多吃一点富含单不饱和脂肪的脂肪类食物。花生就是可以提供这种单不不饱和脂肪酸最好的食物。

而营养学家研究也发现,如果强脑力劳动者多食用花生、花生油,可加速处理信息和增加长短记忆,而且当大脑疲劳时,还能提高大脑机能的效力,所以,想要保护好我们的心脏和大脑,平时可以多吃花生和花生油。

阅读全文
相关推荐

韩国假面舞被列入人类非遗名录 该国第22项非遗

韩国假面舞被列入人类非遗名录 该国第22项非遗
据报道,当地时间30日,联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会在摩洛哥拉巴特举行会议,决定将韩国的假面舞列入人类非物质文化遗产代表作名录。至此,韩国目前共拥有22项人类非物质文化遗产。委员会表示,在对韩国假面舞进行审查后,认为假面舞将口头传统、表演艺术

卡塔尔世界杯消费将创历史新高 目前已超过2014年巴西世界杯

卡塔尔世界杯消费将创历史新高 目前已超过2014年巴西世界杯
这届卡塔尔世界杯究竟有多壕?你知道吗?据有关媒体报道,2022年卡塔尔世界杯官方支付合作伙伴Visa数据显示,球迷在比赛场馆的消费金额将创下历史新高。球迷们在本届世界杯上的消费已经超过了2014年巴西世界杯,并达到了2018年俄罗斯世界杯的89%。而距离这场世

白色ipad2大陆香港上市时间和价格

白色ipad2大陆香港上市时间和价格
在四月即将结束的时候,苹果掀起了一股“白色”风暴,从昨天已在香港上市的白色iphone4,到现在即将开售的白色ipad2,这些都是粉丝们渴望了很久的王牌产品,苹果既然接连推出。先来看看小编带来的“白色...

“一镜走天下”佳能相机sx220hs报价评测

“一镜走天下”佳能相机sx220hs报价评测
佳能SX220HS是具有14倍光学变焦的卡片机,外形时尚做工出色。而且机内内置了6种趣味滤镜效果,可玩性非常高。下面我们来详细了解一下这款非常出色的长焦卡片机,一起来看看佳能相机sx220hs报价和评...

金立女性手机s306测评 至真至美且小巧圆润

金立女性手机s306测评 至真至美且小巧圆润
金立女性手机因为拥有时尚的外表和准确的市场定位,受到很多女性的喜欢。金立再次为广大女性服务,推出一款至真至美的女性手机——金立手机s306,七丽女性网小编就为你带来这款今年上市的手机金立s306的测评...

Gateway是什么牌子 奶牛笔记本**报价

Gateway是什么牌子 奶牛笔记本**报价
gateway是什么牌子?现在在网上关注这个品牌的人比较多,它的中文商标是捷威,是在上世纪八十年代创立于美国中西部的一件农舍里,目前已成为世界最知名的技术品牌之一。gateway NV4401c是它旗...

五一出游卡片机春**滴 颜色鲜艳超炫彩“七色**”

五一出游卡片机春**滴 颜色鲜艳超炫彩“七色**”
快乐的五一假期就要到了,你肯定也已经计划好了要去哪玩了吧!五一假期不仅要玩的开心,沿途的美丽风景也不能错过哦。看看七丽女性网小编为美眉们推荐的七种不同颜色的“春色欲滴五一出游卡片机”吧,让颜色鲜艳的卡...

“精英领袖”黑莓最新款bold9900怎么样

“精英领袖”黑莓最新款bold9900怎么样
在昨天(5月3日)召开的2011黑莓大会上,RIM发布了最新款的黑莓bold9900和bold9930,并且连带着很受关注的BlackBerry OS 7也与众人见面了,昨天发布的两款机型都是黑莓手机...

五一笔记本降价吗 笔记本大降价排行榜

五一笔记本降价吗 笔记本大降价排行榜
五一笔记本降价吗?当然会的。五一不仅是放假游玩的时候,也是购物的高峰期,所以商家也会在这天进行笔记本促销手段。七丽女性网小编为你收刮了五一笔记本大降价排行榜,来看看我们提供的情报吧!

天语q10手机怎么样?让童话在你手心里跳跃

天语q10手机怎么样?让童话在你手心里跳跃
你想过安徒生童话般的手机是怎么样的吗?而天语手机q10是就是这样一款童话手机,外观好像一只微笑的小鸭子,它象征着丑小鸭势必变成白天鹅,我们一起来认识这款可爱的手机吧。
本文Tag