当前所在位置: 首页 > 美食推荐 > 正文

益生菌的作用与功效-益生菌的最佳饮用时间

2022-12-19 本站作者 【 字体:

益生菌(Probiotics)是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

益生菌的作用与功效-益生菌的最佳饮用时间益生菌的作用与功效-益生菌的最佳饮用时间

益生菌的作用

1、预防或改善腹泻:饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡,从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值,缓解腹泻症状。

2、缓解不耐乳糖症状:乳杆菌可帮助人体分解乳糖,缓解腹泻、胀气等不适症状,可与牛奶同食。

3、预防阴道感染:酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶,结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。

4、增强人体免疫力:在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能,将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

5、促进肠道消化系统健康:益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖,减少毒素,促进肠道蠕动,从而提高肠道机能,改善排便状况。

6、降低血清胆固醇:欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡,当地人常饮自制的酸牛奶,极少患糖尿病、心血管病及肥胖症,大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平,此外,长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失,预防骨质疏松症。

益生菌的适用量

一般来说,每天喝1瓶(约100ml,以每瓶100亿个活性乳酸菌计)活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。

益生菌的最佳饮用时间

益生菌产品虽然也可以单独食用,但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸,更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用,所以饭后饮用效果更佳。

益生菌适合人群

弱势群体:中老年人、婴儿、儿童和妇女。

急需补充人群:使用抗生素药物者、经常吸烟喝酒者、习惯性便秘者、办公室工作人员、电脑工作人员、心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者。

阅读全文
相关推荐

韩国假面舞被列入人类非遗名录 该国第22项非遗

韩国假面舞被列入人类非遗名录 该国第22项非遗
据报道,当地时间30日,联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会在摩洛哥拉巴特举行会议,决定将韩国的假面舞列入人类非物质文化遗产代表作名录。至此,韩国目前共拥有22项人类非物质文化遗产。委员会表示,在对韩国假面舞进行审查后,认为假面舞将口头传统、表演艺术

卡塔尔世界杯消费将创历史新高 目前已超过2014年巴西世界杯

卡塔尔世界杯消费将创历史新高 目前已超过2014年巴西世界杯
这届卡塔尔世界杯究竟有多壕?你知道吗?据有关媒体报道,2022年卡塔尔世界杯官方支付合作伙伴Visa数据显示,球迷在比赛场馆的消费金额将创下历史新高。球迷们在本届世界杯上的消费已经超过了2014年巴西世界杯,并达到了2018年俄罗斯世界杯的89%。而距离这场世

白色ipad2大陆香港上市时间和价格

白色ipad2大陆香港上市时间和价格
在四月即将结束的时候,苹果掀起了一股“白色”风暴,从昨天已在香港上市的白色iphone4,到现在即将开售的白色ipad2,这些都是粉丝们渴望了很久的王牌产品,苹果既然接连推出。先来看看小编带来的“白色...

“一镜走天下”佳能相机sx220hs报价评测

“一镜走天下”佳能相机sx220hs报价评测
佳能SX220HS是具有14倍光学变焦的卡片机,外形时尚做工出色。而且机内内置了6种趣味滤镜效果,可玩性非常高。下面我们来详细了解一下这款非常出色的长焦卡片机,一起来看看佳能相机sx220hs报价和评...

金立女性手机s306测评 至真至美且小巧圆润

金立女性手机s306测评 至真至美且小巧圆润
金立女性手机因为拥有时尚的外表和准确的市场定位,受到很多女性的喜欢。金立再次为广大女性服务,推出一款至真至美的女性手机——金立手机s306,七丽女性网小编就为你带来这款今年上市的手机金立s306的测评...

Gateway是什么牌子 奶牛笔记本**报价

Gateway是什么牌子 奶牛笔记本**报价
gateway是什么牌子?现在在网上关注这个品牌的人比较多,它的中文商标是捷威,是在上世纪八十年代创立于美国中西部的一件农舍里,目前已成为世界最知名的技术品牌之一。gateway NV4401c是它旗...

五一出游卡片机春**滴 颜色鲜艳超炫彩“七色**”

五一出游卡片机春**滴 颜色鲜艳超炫彩“七色**”
快乐的五一假期就要到了,你肯定也已经计划好了要去哪玩了吧!五一假期不仅要玩的开心,沿途的美丽风景也不能错过哦。看看七丽女性网小编为美眉们推荐的七种不同颜色的“春色欲滴五一出游卡片机”吧,让颜色鲜艳的卡...

“精英领袖”黑莓最新款bold9900怎么样

“精英领袖”黑莓最新款bold9900怎么样
在昨天(5月3日)召开的2011黑莓大会上,RIM发布了最新款的黑莓bold9900和bold9930,并且连带着很受关注的BlackBerry OS 7也与众人见面了,昨天发布的两款机型都是黑莓手机...

五一笔记本降价吗 笔记本大降价排行榜

五一笔记本降价吗 笔记本大降价排行榜
五一笔记本降价吗?当然会的。五一不仅是放假游玩的时候,也是购物的高峰期,所以商家也会在这天进行笔记本促销手段。七丽女性网小编为你收刮了五一笔记本大降价排行榜,来看看我们提供的情报吧!

天语q10手机怎么样?让童话在你手心里跳跃

天语q10手机怎么样?让童话在你手心里跳跃
你想过安徒生童话般的手机是怎么样的吗?而天语手机q10是就是这样一款童话手机,外观好像一只微笑的小鸭子,它象征着丑小鸭势必变成白天鹅,我们一起来认识这款可爱的手机吧。
本文Tag