纤维素多的食物有哪些高纤维食物

当前所在位置: 首页 > 生活常识 > 正文

2022-12-20 本站作者【字体：大中小】

　　日常生活中，含有纤维素多的食物有很多，谷物类有大麦、燕麦、小米、玉米等，蔬菜类有芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜等，水果类有香蕉、猕猴桃、橘子、木瓜等。

纤维素多的食物有哪些高纤维食物

　　高纤维素食物具有促进减肥，吸收毒素，防止便秘，降低血脂，控制血糖等功效。食用高纤维素的食物可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用，同时还有一定防癌抗癌的功效。富含膳食纤维的食品虽然有种种好处，但也不可偏食，正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养的均衡。

纤维素多的食物有哪些高纤维食物

阅读全文

猜你喜欢

陕西省渭南市2022-12-20 11:54发布大风蓝色预警

辽宁省盘锦市2022-12-20 12:06发布大风蓝色预警

陕西省渭南市2022-12-20 11:58发布大风蓝色预警

河北省承德市2022-12-20 11:50发布大风蓝色预警

河北省承德市2022-12-20 12:05发布大风蓝色预警

河北省承德市2022-12-20 11:55发布大风蓝色预警

河南省平顶山市2022-12-20 12:12发布大风蓝色预警

河北省承德市2022-12-20 12:33发布大风蓝色预警

河北省张家口市2022-12-20 11:59发布大风蓝色预警

天津市西青区2022-12-20 12:21发布大风蓝色预警