夏天喝绿豆需要谨记哪些要点 夏天为什么要喝绿豆水
2022-06-14 本站作者 【 字体:大 中 小 】
1、忌天天喝:为了解暑降温,不少人家里都会备上绿豆汤,天天都煮上一锅。其实绿豆汤不适合天天喝的,一旦过量就可能会导致身体不适,因此建议每周喝上两次或者是三次就好了。2、忌空腹喝:从我国医学上来说,绿豆是属于寒凉性的食材,一旦空腹状态下食用就可能会导致肠胃不适,所以空腹喝绿豆汤是行不通的,最好是垫垫肚子再食用。3、量不宜大:绿豆虽然营养高,但其含有低聚糖,这种营养素会让人出现胀气,而且绿豆也算是不容易消化的食物,一旦吃多了就可能会对身体健康造成影响,所以建议每次一碗是最好的选择。
铁锅不宜用来煮绿豆
绿豆的大部分活性成分都在绿豆皮里,绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用之后,可能形成颜色较深的复合物,使绿豆汤的颜色发黑。食用后会造成身体不适,与绿豆汤最配的是砂锅。
绿豆汤热的喝还是冷的喝
冷的喝更好。绿豆汤的主要材料是绿豆,绿豆汤滋味可口,营养价值高,在绿豆中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成份,从中医的角度来说,绿豆味甘,性凉,具有很好的防暑解暑、清热除烦的作用,夏天温度较高的时候适量食用绿豆汤可以帮助清除体内热毒,防止和改善中暑症状,是夏季的防暑佳品。绿豆汤放凉后饮用口感更佳,而且更有利于解暑效果的发挥,若是本身热气较重,不怕凉,可以将绿豆汤放到冰箱里冰镇后再喝,也是可以的。
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